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Nages les moins coûteuses énergétiquement

Le coût énergétique représente le rapport entre la consommation énergétique et la distance parcourue. Il s'exprime en joules par mètre. Le coût énergétique dépend donc de la vitesse de déplacement qui induit l'intensité des résistances à l'avancement, de l'efficacité...

Pourquoi nager s’apprend-il

Le corps humain flotte naturellement. En effet, selon le principe d'Archimède, on flotte si la masse du volume d'eau déplacé par la partie du corps immergé est supérieure à la masse corporelle. Ainsi, les principaux paramètres qui permettent de mieux flotter sont: Une...

Pourquoi nager s'apprend-il

Le corps humain flotte naturellement. En effet, selon le principe d'Archimède, on flotte si la masse du volume d'eau déplacé par la partie du corps immergé est supérieure à la masse corporelle. Ainsi, les principaux paramètres qui permettent de mieux flotter sont: Une...

swimming Sprint ability Lactate Tolerance Aerobic power

Unless appropriate paces and intensities of work are prescribed for individuals, some swimmers may under-work while others will overwork. The task is to prescribe optimal training activities which involve the correct mix of aerobic endurance, aerobic power, lactate...

Swimming VO2max 400m 1500m

The usefulness of VO2 Max training has been a topic for a few years in the endurance sports world. At the elite athlete level, it is nearly impossible to train an improvement in VO2 Max, and it takes about 10 minutes of training for an athlete to achieve VO2 Max....

VO2max Swimming

The purpose of training programs in swimming is to produce metabolic, physiological and psychological changes that allow swimmers to perform better in competitions. In swimming, as well as in other sports, aerobic endurance is one of the most important components of...

The sport of swimming

Swimming is one of the oldest and basic motor skills of a human. Humans probably started to imitate animal movements (dog) to swim. There is a number of proofs which show how popular swimming was mainly in ancient Egypt, Greece and Rome. There are tens of proofs of...

Séances de Niveau 2 natation

" Préparation des nageurs de Niveau 2 " Carnet d’entraînement de natation.   235 fiches d’entraînement. Veuillez sélectionner une séance pour voir le contenu :  {module carnet entrainement 2} Ce type d'entraînement s'adresse à des nageurs expérimentés et...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -001-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -001- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 3x100 Multi Styles de Nages...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -002-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -002- .... Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Libre Technique 400 Style Propre Amplitude ! Technique...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -003-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -003- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Style Propre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -004-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -004- .... Volume global de la séance (3300 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Style Propre Amplitude ! 300 Libre Séries...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -005-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -005- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 300 -Exercices variés- Séries de...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -006-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -006- .... Volume global de la séance (3400 m) *** Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Libre Séries de...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -007-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -007- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 3x100 Multi Styles de Nages...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -008-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -008- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Style Propre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -009-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -009- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Style Propre Amplitude ! 300 Libre Séries...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -010-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -010- .... Volume global de la séance (3300 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 300 -Exercices variés- Travail des...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -011-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -011- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Libre Séries de...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -012-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -012- .... Volume global de la séance (3300 m) *** Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 3x100 Multi Styles de Nages...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -013-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -013- .... Volume global de la séance (3300 m) *** Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Style Propre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -014-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -014- .... Volume global de la séance (3300 m) *** Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Style Propre Amplitude ! 300 Libre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -015-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -015- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 300 -Exercices variés- Travail des...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -016-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -016- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Libre Séries de...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -017-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -017- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 3x100 Multi Styles de Nages...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -018-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -018- .... Volume global de la séance (3400 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Style Propre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -019-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -019- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Style Propre Amplitude ! 300 Libre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -020-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -020- .... Volume global de la séance (3300 m) *** Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 300 -Exercices variés- Séries de...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -021-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -021- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Libre Travail des...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -022-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -022- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 3x100 Multi Styles de Nages...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -023-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -023- .... Volume global de la séance (3300 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Style Propre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -024-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -024- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Style Propre Amplitude ! 300 Libre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -025-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -025- .... Volume global de la séance (3400 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 300 -Exercices variés- Séries de...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -026-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -026- .... Volume global de la séance (3400 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Libre Travail des...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -027-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -027- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 3x100 Multi Styles de Nages...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -028-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -028- .... Volume global de la séance (3000 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Style Propre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -029-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -029- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Style Propre Amplitude ! 300 Libre Travail...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -030-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -030- .... Volume global de la séance (3400 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 300 -Exercices variés- Séries de...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -031-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -031- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Libre Séries de...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -032-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -032- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 3x100 Multi Styles de Nages...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -033-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -033- .... Volume global de la séance (3300 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 -Exercices variés- 300 Style Propre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -034-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -034- .... Volume global de la séance (3300 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Style Propre Amplitude ! 300 Libre...

Programme d’entraînement Niveau 1 Séance N°: – -035-

Entraînement natation niveau 1 - Séance numéro : -035- .... Volume global de la séance (3200 m) Mise en train Échauffement à sec & étirements "à adapter en fonction du niveau, des capacités et des aptitudes de chacun" 300 Libre 300 -Exercices variés- Travail des...

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