La notion de seuil en triathlon
Les notions de seuil cardiaque et de seuil anaérobie sont assez controversées, car le seuil cardiaque est la fréquence cardiaque se situant à la limite des filières énergétiques aérobie et anaérobie.
Les entraînements qui s’effectuent dans la zone du seuil cardiaque se situent, dès lors, dans la zone du seuil aérobie-anaérobie.
Ces entraînements sont très efficaces pour améliorer le seuil d’endurance aérobie.
Les formes d’entraînement en triathlon
- Le décrassage
- L’entraînement d’endurance aérobie
- L’entraînement d’endurance extensif long (EEL)
- l’entraînement d’endurance extensif moyen (EEM)
- L’entraînement d’endurance extensif court (EEC)
- Le fartlek
- Les entraînements endurance-rythme (cyclisme)
- L’entraînement intervalle-rythme (course à pied)
- L’entraînement intervalle intensif
- La notion de seuil
