La musculation pour le football

Voici un manuel « E-books » de musculation pour le football ball un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d’une saison, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive sur une saison; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des footballeurs. L’objectif de base de ce document est de faciliter la création d’un programme de renforcement musculaire logique et efficace qui permettra d’améliorer la ou les performances des joueurs. Faire comprendre au sportif et à entraîneur comment les os, les organes, les muscles, les ligaments et les tendons fonctionnent pour faire bouger le corps. Montrer l’importance du renforcement musculaire en présentant des exercices de musculation destinés à améliorer les performances. Quels exercices utiliser pour améliorer les performances et éviter de se blesser en éliminant les déséquilibres anatomiques qui se produisent souvent naturellement mais sont particulièrement atténués par les besoins musculo-squelettiques. … etc

La préparation physique et musculaire est devenue aujourd’hui hui une composante essentielle et incontournable de l entraînement du footballeur. Voici un manuel « E-books » de musculation pour le football ball un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d’une saison, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive sur une saison; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des footballeurs. L’objectif de base de ce document est de faciliter la création d’un programme de renforcement musculaire logique et efficace qui permettra d’améliorer la ou les performances des joueurs. Faire comprendre au sportif et à entraîneur comment les os, les organes, les muscles, les ligaments et les tendons fonctionnent pour faire bouger le corps. Montrer l’importance du renforcement musculaire en présentant des exercices de musculation destinés à améliorer les performances. Quels exercices utiliser pour améliorer les performances et éviter de se blesser en éliminant les déséquilibres anatomiques qui se produisent souvent naturellement mais sont particulièrement atténués par les besoins musculo-squelettiques. … etc

Public Concerné

Entraîneurs de football, Préparateurs Physique en charge d’une équipe de foot, Éducateurs sportif pour les catégories d’âges, Enseignements EPS en soif d’information, Étudiants STAPS en complément de formation, Sportifs en recherche de réponses, Educateurs Stagiaires pour la préparation des séances de musculation en football, Entraîneurs de foot expérimentés.

Caractéristiques de ce document

99 Pages || 55 Fiches d’exercices spécifiques || modèle de fiche de séance de musculation || Fiche de suivi de la Charge maximale. || Conseils et astuces pour une musculation optimale et spécifique || Nutrition || Articles || Muscles et exercices ||.