Les Départs – Technique

En natation, l’entrée dans l’eau s’effectue en plongeant en crawl, en brasse et en papillon. En dos , le départ se fait directement dans l’eau. Il existe deux types de départ : le grab start : les deux pieds sont placés à l’avant du plot, le poids du corps repose sur l’avant des pieds et les mains sont accrochés à l »avant du plot . Le track start : un pied est accroché à l’avant du plot et l’autre est en retrait, le poids du corps repose sur la jambe arrière et les mains sont accrochées à l’avant du plot. Le plongeon grab start présente l’avantage de pouvoir prendre une plus grande impulsion avec les jambes alors que le plongeon track start réduit les risques de perte d’équilibre et de départ anticipé.